[...] a zle mialem ostatni posilek, wiec znow mialem te tluszcze wiecej... Ogolnie to bede mial wszystko jak najelzy! Oczywiscie ze bede roznicowal dietke sobie....w jeden dzien tam zjem np ryz w drugi kasze, w trzeci np tnuczyk zamiast platkow....wiaodmo ze nie bede jechal non stop na tym samym, chociaz i tak pewnie tez idzie jak na upartego dac :) [...]
[...] tylko 4 bo strasznie mnie głowa z wysiłku rozbolała . Myślałam że mi krew uszami pójdzie :'-( ,więc przesiadłam sie na domowe wiosła i 8 min wiosłowałam. Progres gdzieś tam był 8-) W ćwiczeniu uginanie przedramion ze sztanga to porwałam się na za duży ciężar i ledwo kulejąc technikę rozgrzewkę zrobiłam . Na koniec było 10 min na [...]
[...] by było tak jak z dietą trzeba zmienić nawyki zywieniowe i podejscie do aktywności fizycznej jakiejkolwiek na zawsze wtedy beda efekty. ja w bajki nie wierze, dlatego jestem tu a nie na motylach, tam daly by mi wskazowki ze schudlabym z 4kg w tydzien, tylko ze co z tego, skoro nadrobilabym z nadwiązka i spaprała metabolizm? nie tedy droga,
Możecie mi wytłumaczyć dlaczego to nazywa się sportem? Może jestem niedoinformowany, ale to co widziałem wygląda jak totalna maskarada reżyserowana. Tam jest dużo akrobatyki, a nie zapasów. Swoją drogą jak w stanach mówi się na zapasy, skoro Wrestlingiem nazwano takie coś?
[...] duza ze trzeba operacji. Tylko ze po takim zabiegu lezy sie ponad pol roku z noga w gipsie... zabieg ten wyglada tak ze wywiercaja Ci w rzepce dziure tak zeby doprowadzic tam do krwotoku poniewaz krew sprawi ze chrzastka sie odbuduje, drugi sposob tej operacji wyglada tak ze wytwarzane sa mikrowstrzasy ktore atakuja rzepke zeby uzyskac taki [...]
[...] co patrze ciągle na to. Proszę o pomoc osób które by mi chciały pomóc i trochę zmienili tą dietę. Dla dodatku dodam że śniadanie kiedyś jadłem sobie o 11 jedną kanapkę i jakiś tam obiad i kolację. Takie posty tylko zniechęcają a nastawiłem się dobrze, czy już na każdym forum tak jest. Zmieniony przez - Puchacz123 w dniu 2013-03-14 15:32:34
[...] mam takiego apetytu i w ogóle nie tyję - może to wina powietrza, nie wiem Zastanawiam sie, czy najpierw stosować przez kilka miesięcy dietę, poobserwować, czy w ogóle ileś tam przytyję, a dopiero potem trenować - żeby się nie okazało, że zacznę chudnąć jeszcze bardziej, jak zacznę stosować dietę, chodzić na siłkę i sw jednocześnie. Jak mnie [...]
Morales,są tacy,którzy twierdzą,że Wasa jest dużó lepsza,niż chleb razowy,przede wszystkim dlatego,że wiesz,co jesz. Jak Bodek mi dietę układał,to też dał tam właśnie Wasę.
Witam :) Mam pytanko, co myślicie o pomyśle biegania na koniec treningu na bieżni ? Mam troszkę brzucha i nie podoba mi się on, źle się z tym czuje, chciałbym nad nim też popracować. Muszę wprowadzić w treningi jakieś ćwiczenia właśnie na brzuch, ale nimi go pewnie nie spale, więc czy bieganie przy robieniu masy nie zaszkodzi ? ^^ I od razu, co [...]
Dzieki wszystkim oczywiscie kazdy dostal po sogu za pomoc napewno z niektory rad skorzystam i zobacze jak bedzie narazie te lagodne wersje a jak dalej bedzie to zobacze te teksty od rodzicow to prawie takie same mam codziennie i podobnie odpoiadam. Zawsze jak mowia mi zebym przestal cwiczyc to ja sie pytam czy lepiej zebym palil cwpal i pil no [...]
[...] byłem pewien że będzie KO lub poddanie. Ciesze się że udało mi się wygrać przez poddanie. Shogun: Myślę że siła Ninji była inna od tej którą prezentował wcześniej. Przed tamtą walką miał trochę przerwy, i w poświęcił to ją na trening siłowy. Pod względem siły, w tej walce był najsilniejszy do tej pory ( może chodzi o siłę fizyczną, może o [...]
Chodze do Gymnasionu już 2 miesiące i podoba mi się. Nie idę tam po to aby pogadać i pośmiać sie ale poćwiczyć, więc nie bardzo wiem o co chodzi z tym klimatem. Rozpisano mi trening, wszystko pokazano, ludzie kulturalni. Nic dodać, nic ująć. Faktycznie dla kobiecych potrzeb jest wystarczający (dużo sprzętu aero i skali obciążenia obciążenia nie [...]
[...] bjj pod katem obrony przed uderzajacym przeciwnikiem lepiej sie sprawdza, bo judo do tego nie przygotowuje. (walka na dystans wyciagnietych rak na ulicy to masakra) Ktos tam wyzej napisal, ze bjj nie cwiczy tyle osob co judo na swiecie. No i super. Karate i kung fu cwiczy wiele razy wiecej ludzi niz bjj i co? Podskocza nam? PHCthulhu [...]
[...] większej wagi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4121d523b204340b757d4e27e74d299.jpg Ja się przyznam, nie zwracam uwagi na swój tyłek, nie mam dodatkowych cwiczen na tą partię, nawet przez myśl mi to nie przeszło %-) U mnie dobrze rozwijają właśnie przysiady, czy ciągi. Co do konkursu %-) Jak cos takiego będzie, to ni chuya tam nie zajrzę %-)
[...] straciłem sporo gibkości. Przedtem szpagat na krzesłach robiłem nawet nie czując bólu, a teraz zwykły szpagat sprawia mi małe kłopoty. W siadzie też trochę osłabłem, ale kit tam. Prędzej czy później wszystko wróci. Co do samego treningu to dla mnie bomba. Nogi raczej średnio czułem, zmniejszę ciężar następnym razem i dobiję je powtórzeniami. [...]
[...] mi sie nerwowka odzywala,, skoro Lewandowski jest sam i ma na sobie 3-4 obroncow to co on ma sam zrobic?? skrzydlowych to zadko widzialem a jak juz poszli do przodu to juz tam zostali... a SMuda zamaist wprowdzac swiezych od 60-65 min to czeka nie wiem na co??? na ruch taktyczny?:-? lepiej zeby w bramce stal TYton niz Szczesny}:-((( Zmieniony [...]
[...] "Czy tak to moze wygladac?? Glownie chodzi mi tu o barki...czy wystarczajace sa te cw? " * dopisałem przed cwiczeniami na jakie sa grupy miesni, jak widzisz nie ma tam wogule cwiczenia na barki, polecam wyciskanie sztangi z klatki i wznosy boczne sztangielki w opadzie tułowia "czy mam wykonywac caly plan dwa razy w tygodniu czy [...]
[...] Mam jeszcze badania z funkcji watroby: wszystko w normach oprocz Total Bilirubin: 29 (5 - 21) Wczesniej mialem cos nie tak po cyklu (pewnie meta??) ale wszystko wraca tam gdzie powinno. I co dalej? wiem ze przydaloby sie badanie DHT czytalem na angielskich forach ze Proviron pomaga na DHT i wtedy moglo wszystko by byc okej (nie chce mi sie [...]
[...] posiłku dziś: VitaMax D3+K2- SFD: 1tab Ashwagandha- SFD: 2tab Omega 3- SFD: 2kap VitaMax C1000: 1tab Jest to stała suplementacja u mnie. W dni nietreningowe lecą tylko 'witaminy' ;-) Zestaw przedtreningowy u mnie super wchodzi dając pobudzenie i pompę ;-) Niestety pompa była dużo lepsza na większej ilości kcal w diecie, ale cóż- redukcja [...]
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
